Í Fit-Ball tíma er unnið með eigin líkamsþyngd, stóran bolta, teygjur og handlóð. Þú æfir kviðinn hvergi betur enn í Fit & Ball
Í Fit & Ball tíma er unnið með eigin líkamsþyngd, stóran bolta, teygjur og handlóð.
Æfingarnar sem framkvæmdar eru á boltanum styrkja vel stoðkerfi líkamans en mikil áhersla er lögð á að styrkja miðjusvæði líkamans.
Við æfingar á boltanum aukum við vöðvavirkni djúpvöðva og stöðugleika hryggjar.
Allur líkaminn er þjálfaður með markvissum æfingum ásamt jafnvægi og liðleika.
Í lok tímans eru teknar góðar teygjur og slökun.
