• Infra Tabata - Þá er æft í infrarauðum sal. Hér er unnið með eigin líkamsþyngd og lóð. Þennan verður þú að prófa!
• Hot Tabata - Þá er æft í heitum sal. Hér er unnið að mestu með eigin líkamsþyngd og teygjur. Æðislegur tími.

Tabata er æfingakerfi þar sem er unnið er 8x í 20sek og hvílt í 10. Lotur eru frá 4 til 6 á hverri æfingu. Skoðaðu fjölbreytni tabata tímana hér fyrir neðan.

Þessir tímar eru mjög skemmtilegir og fjölbreyttir og henta vel byrjendum og þeim lengra komnu.. þú bara einfaldlega notar þær þyngdir sem henta þér og bætir svo jafnt og þétt við. Þjálfarar eru alltaf tilbúnir að leiðbeina þér.