Basic breath eru öndunartímar þar sem við sleppum huganum og upplifum kraft öndunar.

Við erum alltaf andandi, en erum við meðvituð um öndunina?

Í þessum tímum förum við yfir ýmsar öndunaræfingar, spáum í því afhverju við viljum anda með nefinu og hvaða ávinninga það hefur í för með sér.

Það eitt að anda er góð leið til að draga úr streitu, losa um líkamlega og tilfinningalega spennu og finna jafnvægi.

Við bætum svefngæði, róum hjartsláttinn, styrkjum ónæmiskerfið, bætum þol og úthald og aukum vellíðan.

Ekki láta þig vanta í þennan tíma!