30 mín tímar þar sem unnið er með líkamþyngd , lóð að eigin vali og teygjur til að styrkja og móta kvið, bak, rass og axlir.
Les Mills Core eru:
Styrktaræfingar fyrir allan líkamann þar sem mesta áherslan er lögð á kvið, bak, rass og axlir.
Þetta prógram er sett saman af afreksíþróttafólki innan Les Mills.
Aukin styrkur í miðju líkamans auðveldar allar athafnir daglegs lífs.
Tímarnir eru 30 mín og unnið er með líkamþyngd , lóð að eigin vali og teygjur
