Sterkir Karlar

6 vikna styrktarprógram fyrir karla 

Viltu verða sterkari, hreyfa þig betur og byggja upp æfingavenjur sem endast?

Sterkir Karlar er 6 vikna prógram fyrir karla sem vilja taka styrktarþjálfun sína föstum tökum. Við lærum undirstöðurnar í lyftingum, byggjum upp styrk og vinnum markvisst að betri venjum.

Á 6 vikunum leggjum við áherslu á:

Rétta tækni í helstu lyftingum

• Rétta tækni í helstu lyftingum
• Að byggja upp vöðva og styrk
• Að skapa reglulegar æfingavenjur
• Að styrkja bein, liði og stoðkerfi
• Meiri orku og betri líkamlega getu
• Að setja sér markmið og fylgjast með framförum

6 vikur. 2 æfingar á viku. Markviss þjálfun. Mælanlegar framfarir.

Sterkari líkami. Sterkari venjur. Sterkari þú.

Fyrst er að Gerast Meðlimur Kötlu Fitness síðan skráirðu þig á námskeið - hér-  Vertu velkomin 💚