Þetta námskeið er hannað sérstaklega fyrir þá sem vilja hefja reglubundna hreyfingu á rólegan og öruggan hátt. Við einblínum á að kynnast líkamanum betur, byggja upp grunnstyrk og fá aukna vellíðan í hreyfingu og daglegu lífi.

Í hverjum tíma munum við:

• Byrja með góða upphitun til að vekja líkamann.

• Taka inn mjúkar jógaæfingar sem auka liðleika og einbeitingu.

• Fá létta brennslu til að styrkja úthald og orku.

• Vinna með styrktaræfingar með léttum lóðum (þyngdir má stilla eftir getu).

• Einblína á kvið og rassvöðva, en einnig vinna með alla helstu vöðvahópa.

• Ljúka hverjum tíma á teygjum og djúpri slökun.

Námskeiðið hentar þér ef:

• Þú ert að stíga fyrstu skrefin í hreyfingu.

• Þú vilt auka styrk, liðleika og úthald á þínum eigin hraða.

• Þú leitar að námskeiði þar sem jafnvægi, vellíðan og sjálfsöryggi í hreyfingu eru í forgrunni.

Komdu og gefðu líkamanum tækifæri til að styrkjast og blómstra – á þínum hraða og með stuðningi í góðum hópi.

Hægt að skoða hér í tímatöflu eða í appinu!

Ekki fresta þessu lengur!

Fyrst er að Gerast Meðlimur Kötlu Fitness síðan skráirðu þig á námskeið - Vertu velkomin 💚