Sterkar Konur 50+
7 apríl, 2026
6 vikur
16.900.-
Styrkur
70%
Úthald
30%
Liðleiki
30%
Núvitund
50%
Fyrir konur á besta aldri. Aukinn styrkur með markvissum æfingum.
Staðsetning
Lambhagi
Sterkar konur 50+
Sérstaklega hannað fyrir konur á besta aldri.
Vöðva og beinmassi minnkar jafn og þétt eftir 30 ára aldur sem leiðir til þess að konur upplifa breytingu á því hvernig fituforðinn safnast fyrir á líkamanum. Eitthvað sem hefur “alltaf virkað” virkar ekki lengur.
Rétt styrktarþjalfun er lykilatriði!!
Þegar við aukum vöðvamassa brennum við fleiri hitaeiningum í hvíld og við styrkjum beinþéttnina.
Hormónabreytingar sem eiga sér stað hafa einnig andleg áhrif á líðan margra kvenna;
- vanliðan
- orkuleysi
- vöðva og liðverkir
- svefnleysi
- skapsveiflur
Með réttri þjalfun getur þú snúið þessu við!!
Lærðu að að lyfta lóðum til að ná auknum styrk og mælanlegum árangri með markvissum æfingum.
Lærðu betur á líkaman, hvaða hormón taka yfir og hvaða hormón detta út og hvaða áhrif það hefur á okkur.
Æft í lokuðum hópi 2 sinnum í viku í heitum sal (infra) og venjulegum (train).
Fyrst er að Gerast Meðlimur Kötlu Fitness síðan skráirðu þig á námskeið - hér- Vertu velkomin 💚
Hvað er innifalið?
Fjölbreyttar og markvissar æfingar, skemmtilega hreyfing og góð fræðsla um líkamann og helstu starfssemi hans.
