Sterkar Konur 40+
20 janúar, 2025
4 vikur
16.900.-
Styrkur
50%
Úthald
30%
Liðleiki
15%
Núvitund
5%
Fyrir konur á besta aldri. Aukinn styrkur með markvissum, mælanlegum æfingum.
Staðsetning
Tjarnarvellir
Nýtt námskeið
Sterkar konur 40+
➡️➡️Ath! Takmarkað pláss á námskeiðið! ⬅️⬅️
Sérstaklega hannað fyrir konur á besta aldri.
Vöðva og beinmassi minnkar jafn og þétt eftir 30 ára aldur sem leiðir til þess að konur upplifa breytingu á því hvernig fituforðinn safnast fyrir á líkamanum. Eitthvað sem hefur “alltaf virkað” virkar ekki lengur.
Rétt styrktarþjalfun er lykilatriði!!
Þegar við aukum vöðvamassa brennum við fleiri hitaeiningum í hvíld og við styrkjum beinþéttnina.
Hormónabreytingar sem eiga sér stað hafa einnig andleg áhrif á líðan margra kvenna;
*vanliðan
*orkuleysi
*vöðva og liðverkir
*svefnleysi
*skapsveiflur
Með réttri þjalfun getur þú snúið þessu við!!
Lærðu að að lyfta lóðum til að ná auknum styrk og mælanlegum árangri með markvissum æfingum.
Lærðu betur á líkaman, hvaða hormón taka yfir og hvaða hormón detta út og hvaða áhrif það hefur á okkur.
Æft í lokuðum hópi 2 sinnum í viku.
Hvað er innifalið?
Fjölbreyttar og markvissar æfingar, skemmtilega hreyfing og góð fræðsla um líkamann og helstu starfssemi hans.
