Sterkar Konur – Sterkari
25 ágúst, 2026
6 vikur
13.900.-
Styrkur
80%
Úthald
40%
Liðleiki
40%
Núvitund
60%
Viltu halda áfram að byggja upp styrk, líkamsstjórn og sjálfstraust? Við lyftum þyngra, vinnum markvissar og förum dýpra í framkvæmd, stöðugleika og hreyfingar. Fyrir þær sem hafa lokið Sterkar konur grunnnámskeiði og Framhaldi og eru tilbúnar í næsta level.
Staðsetning
Urðarhvarf
Sterkari er 6 vikna framhaldsþjálfun fyrir þær konur sem hafa lokið Sterkar Konur (30+. 40+ og 50+) og Sterkar konur – Framhald og vilja halda áfram að byggja upp styrk, sjálfstraust og tengingu við líkamann.
Við vinnum markvisst áfram með:
• stigvaxandi álag
• styrk og vöðvauppbyggingu
• unilateral vinnu og jafnvægi
• hagnýtar (functional) hreyfingar
• kjarna (core) og stöðugleika
• þol og líkamsstjórn
Þjálfunin byggir á sömu grunnhreyfingum og áður, en nú förum við dýpra í framkvæmd, stjórn og styrk.
Markmiðið er ekki að gera meira — heldur að verða sterkari.
Æft í lokuðum hópi 2 sinnum í viku.
Fyrst er að Gerast Meðlimur Kötlu Fitness síðan skráirðu þig á námskeið - hér- Vertu velkomin 💚
